40多岁的女人怎么减肥

王娟副主任医师邹平市中医院擅长: 中西医结合治疗糖尿病及各种并发症，甲亢、甲减、更年期综合征等综合治疗。

已帮助258017人

向TA提问有用 (50)40岁的女人想减肥注意以下几点:1.控制饮食，即清淡饮食，多吃蔬菜、水果，忌烟酒，忌油炸、甜腻食品，早中餐七八分饱，晚餐六分饱，少吃带馅的食物，如水饺、菜饼、蒸包等。2.多运动尤其是晚餐后，但不要做剧烈运动如长跑、跳跃等。快走是最好的减肥运动。3.保持心情愉快，放松心态，充足的睡眠但不宜过度赖床。4.保持大便通畅。